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材料 鶏モモ　1枚 椎茸　or 干し椎茸　４～6個 こんにゃく　１枚 ごぼう　1/2本 人参　1/2～1本 レンコン300ｇ 里芋　5～６個 鶏モモ以外は３種類上あればOK。適宜、全体の...

悪阻中の食事を乗り切るTIPS 悪阻中に食べやすいものの条件として下記があるようだった。 食べ物自体が冷たいこと　(温かいご飯はNG) 塩味は控えめでお酢の酸味や生姜やレモン等をいかした味付けの食べ物がよい 頻回...

材料 ごはん　200ｇ 鶏もも肉　100g ごま油　おおさじ1 合わせ調味料 砂糖　小さじ２ 料理酒　大さじ1 しょうゆ　大さじ1 調理手順 (ダイジェスト) 鶏ももを小さめ...

材料 じゃがいも1個 下味調味料 バター5ｇ 塩コショウ 調理手順 (ダイジェスト) じゃがいもを一口大のサイコロ型に切る 塩こしょうを振りラップをして500Wでレンチン バターを...

材料 大根　1/2本 唐辛子1本分 漬け調味料 醤油　100ml 酢　50ml 砂糖　大さじ8 調理手順 (ダイジェスト) 唐辛子を輪切りにする 大根を食べやすい短冊切りにし...

材料(二人分) 玉ねぎ　中1個 鶏もも肉　200g 卵　3個 サラダ油　大さじ1 合わせ調味料 料理酒　大さじ2 みりん　大さじ2 顆粒だし　小さじ1 砂糖　大さじ1 後...

材料 ゆでだこ　350g 乾燥わかめ　大さじ2 調味料 ミツカン　カンタン酢　大さじ6 調理手順 (ダイジェスト) 乾燥わかめを水で戻す たこを一口大にスライスする わかめをざるに...

材料 鶏もも肉　200g 大根　1/2本(真ん中～下部がおすすめ) 米　大さじ1 水　適量 卵　2個 煮込み調味料 水 400ml 顆粒だし　小さじ2 しょうゆ　大さじ2 ...

材料2人分 鯖2切れ 大根おろし200g 薄力粉　大さじ1 サラダ油　大さじ1 煮込み味料 しょうゆ　大さじ2 酒　大さじ2 みりん　大さじ2 水　100ml 顆粒だし　小...

材料 ピーマン4つ 玉ねぎ½個 サーモン250ｇ(サイコロカット冷凍) 薄力粉　大さじ3 オリーブオイル　大さじ1 白ワイン　大さじ3 漬け調味料 レモン汁　大さじ2 ナンプラー...